Лень как фактор продуктивности

0
2793

Лень как фактор продуктивности

Лень всегда считали злейшим врагом продуктивной работы. Другое дело — такие всеми признанные и уважаемые умения, как целеполагание, способность рационально использовать время, настойчивость в решении задач. Вот что помогает добиться успеха. А лень… Ну что вы, тот, кто ленится, не сможет достичь высот. Вы тоже так считаете? Тогда мы постараемся убедить вас в обратном и доказать, что лень для продуктивной работы не менее важна.

Для начала давайте уясним, что такое продуктивность. Очевидно, что это способность генерировать какой-либо «продукт»: производить вполне материальные предметы, осуществлять успешные продажи, создавать произведения искусства, реализовывать идеи и проекты…

Для того, чтобы быть продуктивным, человеку необходимы определенные условия. Какие именно?

Условия продуктивности

  1. Мотив к выполнению действий. Это может быть и желание реализовать себя в избранной области, и стремление добиться признания, сделать карьеру, получить хорошее вознаграждение, наконец. Чем более значимым является для человека совокупность всех этих факторов, тем более он мотивирован для выполнения работы.
  2. Правильное целеполагание. Не имея четкой значимой цели, человек не знает, куда ему двигаться, поэтому о продуктивной работе говорить не приходится. Хороший вариант — это постановка и глобальной цели, и менее масштабной, рассчитанной на ближайшую перспективу. К примеру, глобальная цель — изучить иностранный язык, ближайшая — освоить его грамматическую систему.
  3. Разумное планирование. Составление плана — это построение своеобразного алгоритма достижения цели, определение задач, последовательное выполнение которых приведет к желаемому результату. Так, в нашем примере с освоением грамматически иностранного языка это может быть поэтапное изучение грамматических категорий времени, числа, лица, склонения и т.д.
  4. Дружеская поддержка. Тяжело двигаться к вершине, когда нет надежной страховки, когда окружающие тебя не понимают и не признают важность твоих занятий. А если рядом есть люди, с которыми можно поделиться радостью побед, посоветоваться, попросить помощи — путь к мечте становится намного легче и приятнее. На нашем ресурсе SmartProgress вы сможете найти единомышленников, друзей и коллег. Их поддержка, доброе слово или дельная рекомендация помогут в моменты сомнений и придадут сил.
  5. Подходящая обстановка. Нет ничего более досадного и мешающего сосредоточиться, как техника, работающая со сбоями, отвлекающие звонки и разговоры, необходимость переключать внимание на посторонние дела. Поэтому, приступая к выполнению поставленных задач, позаботьтесь о том, чтобы создать себе рабочую атмосферу, максимально помогающую сконцентрироваться на деле.
  6. Умение правильно лениться. Да, это тоже важный фактор продуктивности. Остановимся на нем поподробнее.

Как «ленится» наше сознание

Не стоит путать понятия «лень» и «отдых». Отдых — это смена деятельности. Вместо того, чтобы выполнять то, что необходимо, вы делаете то, что нравится: встречаетесь с друзьями, занимаетесь спортом, идете в поход или читаете. Лень — это просто отказ от любой деятельности, безделье.

Как «ленится» наше сознание

Кто-то скажет, что не может позволить себе тратить время на ничегонеделание, когда не хватает суток на все запланированные дела. Однако, все намеченное можно будет сделать гораздо быстрее, а главное — качественнее, если дать возможность своему мозгу на некоторое время оставаться в спокойном состоянии.

Позволять мозгу бездействовать время от времени жизненно необходимо. Это подтверждает и мнение ученых, занимающихся изучением механизмов работы ЦНС.

Нейронные сети головного мозга разделяются на 2 вида:

  • Сеть оперативного решения задач. Она активизируется во время планирования и сосредоточенного решения каких-то определенных вопросов и проблем.
  • Сеть пассивного режима работы мозга. Она начинает работать, когда вы освобождаете свое сознание от мыслей: просто созерцаете окружающий пейзаж или вид из окна, рассматриваете линии узора на ткани или просто лежите с закрытыми глазами. Адепты духовных практик назвали бы это состояние медитацией, обычные люди — бездельем.

Несколько фактов:

  • В 2001 году учеными была открыта способность мозга образовывать сеть пассивного режима работы. Она помогает выводить в область сознательного то, что хранилось в подсознании, но только при условии отсутствия интенсивной мыслительной деятельности.
  • Если мозг перегружен задачами, которые необходимо активно решать, продуктивность деятельности сети пассивного режима работы мозга значительно снижается. Особенно это заметно у тех, кто привык действовать в режиме многозадачности: у них падает способность систематизировать информацию, снижается память, мыслительные процессы начинают протекать медленнее.
  • Даже если нам кажется, что мы ни о чем не думаем, активность мозга сохраняется приблизительно на одном и том же уровне, просто в спокойном состоянии действует альтернативная нейронная система.

Благотворное влияние лени

Позволив себе немного полениться, а именно перестав сосредоточенно думать о чем-то, мы даем своему подсознанию возможность максимально раскрыть свой потенциал и помочь нам в решении сложных задач. Вспомните Исаака Ньютона, совершившего свое великое открытие во время отдыха под яблоней, или Нильса Бора, увидевшего во сне модель строения атома. Нет, озарение не пришло к этим (и многим другим) ученым «на пустом месте»: они много трудились и размышляли, но инсайд посетил их именно в период покоя.

В «тот самый момент» Ньютон просто созерцал, как с ветки падает яблоко, а Бор и вовсе спал. Они не занимались в это время своими научными изысканиям, не делали записи, не чертили графики и схемы, не решали сложные уравнения. Они дали своему мозгу немного «побездельничать» — и множество фактов, ассоциаций, выводов, знаний и гипотез в этот период смогли сложиться в единую систему, позволив ученым создать красивую и лаконичную теорию.

Несомненно, сыграли тут роль и остальные факторы продуктивности: налицо и мотивация, и наличие четкой цели и ясных задач, единомышленники в научной сфере и наличие доступного в то время оборудования для исследований. Но прорыв произошел именно в момент, когда активная мыслительная деятельность отсутствовала. Именно покой послужил своеобразным катализатором для совершения открытия.

Кстати, практически каждый может при желании заметить подобные моменты «озарения», путь не столь масштабные и впечатляющие. Вспомните, не приходило ли к вам решение важных вопросов в период засыпания, так сказать, «на границе бодрствования и сна»? Такое происходит довольно часто. В своей работе «О пользе лени» Э. Смарт объясняет это тем, что мозг в такие моменты переключается из активного режима в пассивный, который оказывается не менее продуктивным.

Благотворное влияние лени

Учимся лениться правильно

  • Просто позвольте себе немного побездельничать. Порой это сделать нелегко: подступает чувство вины за потраченное «даром» время. Чтобы избавиться от него, представьте, как в вашем мозгу плавно текут мысли, соединяясь в единую стройную систему, как, подобно ярким звездам, вспыхивают новые идеи, а вы в это время спокойно наблюдаете за этим грандиозным процессом. Впрочем, можете представлять и другую картину, более близкую вам. Главное — не пытаться решать насущные проблемы, а оставаться в покое и бездействии.
  • Не думайте о том, что смогли бы провести это время с большей пользой, к примеру, проверяя уже написанную работу или планируя дела на будущее. Это не так. Убедите себя, что вы заняты сейчас более важным делом, необходимым для эффективной работы вашего мозга.
  • Устраивайте периоды релаксации регулярно, где бы вы ни работали. Пусть они длятся всего 10-15 минут. Посвятите это время не пустым разговорам с коллегами или просмотру ленты новостей, а продуктивному ничегонеделанию. Примите удобную позу, расслабьтесь, прикройте глаза. Можете смотреть в окно на летящих птиц, плывущие облака или проходящих мимо людей или послушать какую-нибудь умиротворяющую композицию.
  • Обязательно давайте себе возможность качественно побездельничать после периодов интенсивной умственной работы, обучения, позволив мозгу неспешно систематизировать и усвоить всю полученную информацию.
  • Постарайтесь просто наблюдать за тем, какие мысли приходят вам в голову, но не начинайте «думать» их. В этом случае вы выйдете из пассивного режима работы мозга, тем самым прерывая его плодотворную работу.

Даже если вы не верите, что безделье способно помочь вам стать более продуктивным, просто попробуйте. Вы заметите, что через какое-то время вас посетят новые идеи, а взгляд на жизнь станет более позитивным и оптимистичным.